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Selon des études médicales récentes, l’immersion dans la nature est bénéfique pour notre cerveau.

Le 06 juin 2016
Selon des études médicales récentes, l’immersion dans la nature est bénéfique pour notre cerveau.Selon des études médicales récentes, l’immersion dans la nature est bénéfique pour notre cerveau.

Nombreux sont ceux qui reconnaissent que s’immerger dans les bois, en écoutant les oiseaux, en observant les feuillages, en humant les différentes odeurs, dégage l’esprit et permet de se sentir bien.

Selon des études médicales récentes, l’immersion dans la nature est bénéfique pour notre cerveau.

«  La paix de la nature va s’infiltrer en vous comme les rayons du soleil pénètrent les arbres, le vent va vous insuffler sa fraîcheur et les orages leur énergie, en même temps que les soucis tomberont comme les feuilles d’automne » a écrit John Muir dans Our National Park.

Nombreux sont ceux qui reconnaissent que s’immerger dans les bois, en écoutant les oiseaux, en observant les feuillages, en humant les différentes odeurs, dégage l’esprit et permet de se sentir bien.

Les personnes qui ruminent ou se concentrent sur leurs pensées négatives présentent souvent de l’anxiété ou de la dépression, parfois de la boulimie ou un trouble de stress post-traumatique. Une étude récente de l’Université de Stanford a démontré que des personnes qui avaient marché pendant 90 mn dans la nature signalaient moins de rumination alors que des personnes qui avaient marché en milieu urbain n’éprouvaient pas les mêmes bienfaits. Il en est de même pour les personnes souffrant d’un trouble de déficit de l’attention et hyperactivité (TDAH) l’exposition à la nature permettrait de voir leurs symptômes diminuer et leur attention s’améliorer.

L’esprit et le corps sont naturellement reliés, il est donc difficile de soulager le corps sans s’occuper de l’esprit. Pour cela, quelques heures passées dans la nature aident non seulement à réduire le stress et l’anxiété mais aident aussi à stimuler l’estime de soi et libérer les endorphines (hormones du bien-être). Alors, plongez-vous dans la nature sans modération !!

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